Taller Online: Estrategias para Gestionar la Ansiedad en Entornos Digitales
En este taller interactivo descubrirás herramientas prácticas para reconocer y manejar la ansiedad que surge al navegar en redes sociales y videoconferencias.
La vida digital ha traído innumerables beneficios, pero también un aumento de la ansiedad asociada al “always on”. En este taller de 90 minutos, trabajaremos:
- Técnicas de respiración y mindfulness para reducir la tensión en tiempo real.
- Configuración de límites saludables con notificaciones y horarios de desconexión.
- Ejercicios prácticos para cultivar la atención plena durante tus actividades online.
¿Cuándo? Miércoles 20 de junio, 7 PM (GMT-5)
¿Dónde? Vía Zoom (enlace tras registrarte)
👉 Reserva tu plaza enviando un mensaje al WhatsApp +51 980572665. ¡Cupos limitados!
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